薄毛 AGA 自己対策

頭皮の健康を意識して

黄緑インフォ大 薄毛対策には頭皮の健康を意識することが大切です。頭皮のケアを正しく行うことで、薄毛が解消されることもあります。
まず、頭皮の色は何色かを見ます。正常だと青白いのが頭皮なのですが、頭皮に問題があると黄色っぽかったり赤っぽかったりしてしまいます。

 

硬さもチェックしましょう。硬さは、こめかみを触った感覚くらいがほどよいとされています。
柔らかすぎるのもいけません。それから脂っぽくないかも見ます。
勘違いされやすいのがこの脂っぽさで、実はシャンプーのしすぎで生じている脂っぽさもあります。ですから、シャンプーの回数を増やすことは避けておきましょう。

 

多くても一日一回にします。たとえばシャンプーしても短い時間でべたついた感じになる人は、脂っぽい状態と判断します。
また、抜け毛の状態をよく観察することで、健康な髪かそうでない髪かもわかります。根元が先細りした状態だと、それは髪の寿命が来る前に落ちてしまった証拠。
白い毛根がくっついている状態だと健康な髪が自然の周期で抜け落ちた証拠です。後者の場合は頭皮の健康状態も悪い可能性が高いといえます。

発毛は規則正しい生活から

黄緑インフォ大 発毛と言うと発毛用のシャンプーや育毛剤などでケアをしようとする方がたくさんいらっしゃいますが、その前に規則正しい生活やバランスの良い食事を摂ることも実はとても大切なんです。
薄毛やハゲの原因は乱れた生活とストレスによっておこったり悪化したりする場合があります。
そういったことを取り除いてあげることによっても進行を防いだり発毛を促してくれたりすることも期待出来るんだそうです。

 

睡眠不足が続くことによってストレスがどんどんたまっていってしまい、頭皮や毛髪の改善に必要な成長ホルモンなどの様々なホルモンが正常に分泌されなくなってしまいます。毛髪の成長は夜に活発になりますので、睡眠をとることによって発毛がしやすくなるんだそうです。

 

また、ストレスがたまることによって自律神経も乱れ発毛を促すことが出来ませんので、睡眠不足やストレスは大敵だということがわかりますね。

 

睡眠だけではなく、毎日の食事にも発毛を促進すると言われている食材を積極的に取り入れるとさらに効果的です。発毛を促すために、まずは規則正しい生活からはじめてみませんか?

 

 

 

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